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捕鱼达人2免费版:你现在能吃白粥吗儿童少吃年轻人先推牛奶喝咖啡随便吃饭

时间:2020/5/17 11:56:31   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:各地疫情“三清”逐步实现,全国疫情形势逐步好转。在防控新阶段,如何做好自我防护?我相信很多人都有这个问题。正如张文红医生所说,在疫情期间,孩子们“不允许吃粥”作为早餐。他们现在还需要坚持吗?孩子们吃高蛋白早餐,但是其他人应该怎么做呢?专家认为:早餐吃好始终值得坚持,尤其是工作压力...
各地疫情“三清”逐步实现,全国疫情形势逐步好转。在防控新阶段,如何做好自我防护?我相信很多人都有这个问题。正如张文红医生所说,在疫情期间,孩子们“不允许吃粥”作为早餐。他们现在还需要坚持吗?孩子们吃高蛋白早餐,但是其他人应该怎么做呢?专家认为:早餐吃好始终值得坚持,尤其是工作压力大的年轻人,也首选高蛋白营养早餐,“牛奶咖啡+休闲餐饮”是不错的搭配。俗话说“早餐像皇帝,午餐像大臣,晚餐像乞丐”,这是有科学依据的。早餐作为一天的第一顿饭,一顿饭在10小时的时间间隔,不仅提供超过三分之一的能量一整天,也证明与血糖控制密切相关,营养吸收,很多人为了方便,或“清淡饮食,养胃早餐”和其他的考虑,倾向于多吃简单,单一的营养。也正因为如此,张文红博士强调在特殊时期的早餐营养。
从数据上看,近90%的粥都是水,其他主要食物都是碳水化合物,营养成分很简单,营养密度低,而且容易迅速带来饱腹感,容易吃其他东西,导致早餐营养不平衡。因此,张医生不建议早餐吃粥。
同样对于绝大多数人来说,健康早餐的原则是多种食物、营养合理搭配,白粥也不太行。因此,无论是成长中的孩子,还是压力很大的年轻人,更适合“非白粥”早餐的选择,尤其是喜欢“牛奶咖啡+西式休闲餐饮”的年轻人是很好的早餐选择。

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